Cómo driblar una pelota de baloncesto

En este artículo:Aprende el dribleo básico Driblear el balón alrededor de la cancha aprende técnicas avanzadas de control de balón

Cuando ves a un jugador de la NBA deshacerse de un defensor con un dribleo entre las piernas, o detrás de la espalda a una velocidad increíble, estás viendo el resultado de años de paciente práctica. Si eres un principiante, aún el más simple de los dribleos puede ser intimidante en un principio. Afortunadamente, con paciencia, cualquiera puede convertirse en un buen manejador de pelota. Para aprender de cero hay que poner mucha dedicación, pero con esta guía (y muchísima práctica), podrás eventualmente driblar a los contrincantes.

Parte1
Aprende el dribleo básico

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Toca el balón con la yema de tus dedos, no con las palmas. Cuando dribleas, querrás que tus manos estén en contacto con el balón de forma tal que te permita tener buen control sobre el balón sin utilizar mucha fuerza de brazo para rebotarla. Por este motivo, no golpees el balón con tus palmas. En vez, trata de manejar el balón con la yema de tus dedos. Extiende tus dedos sobre la superficie del balón para tener una mayor y más equilibrada área de contacto.
- No solo las yemas de tus dedos te permiten un mejor control que las palmas, sino que también podrás driblear más rápido. El jugador de los Pacers de Indiana, Paul George, recomienda firmemente no utilizar las palmas de las manos para entrar en contacto con el balón, ya que “alenta todo el proceso de dribleo”.^[1]
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Mantén una postura baja. Cuando dribleas, no es muy inteligente mantenerse erguido. En esta postura, el balón tiene que recorrer todo el camino desde la parte superior de tu cuerpo hasta el suelo y de vuelta arriba cuando rebota, dejándola expuesta para que un defensor la robe. Antes de empezar a driblear, adopta una postura baja y defensiva. Abre los pies a la altura de los hombros. Dobla tus rodillas y suelta la cadera hacia atrás levemente (como si estuvieras sentado en una silla). Mantén tu cabeza en alto y la parte superior de tu cuerpo mayormente erguido. Esta es una buena base equilibrada, ya que protege el balón mientras te permite bastante movilidad.
- No dobles la cintura (como si estuvieras agachado para levantar algo del suelo). Además de ser perjudicial para tu espalda, es una postura bastante desequilibrada, facilitando los tropezones hacia adelante que, dependiendo de la situación del juego, puede ser un grave error.
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Haz rebotar el balón contra el suelo. Manipula el balón con las yemas de tus dedos, mantenlo en tu mano hábil y hazlo rebotar contra el suelo. Rebótala firmemente, pero no tanto como para que tengas que utilizar la fuerza del brazo o que te genere problemas de control de balón. Tu dribleo debe ser rápido, pero aún así, firme y controlado. Cada vez que el balón regresa a tu mano, sin agarrarlo o atraparlo, haz contacto con la yema de tus dedos y empújala de vuelta hacia abajo con un movimiento controlado de muñeca y antebrazo. Nuevamente, no debes cansar tu brazo mientras dribleas. El balón debe rebotar en un punto del suelo a tu lado y adelante de la línea del pie del lado de la mano que está dribleando.
- Cuando estás comenzando a practicar el dribleo está bien que mantengas tus ojos en el balón mientras dribleas, hasta que le tomes la mano. Sin embargo, deberías dejar de mirar el balón mientras dribleas lo antes posible. Se espera que puedas realizar esta acción en todos los momentos del juego.